Dalam bermain bola basket secara profesional, tentu harus kuasai teknik dan skill dalam bermain. Banyak teknik permainan bola basket yang digunakan agar berhasil mencetak poin dalam pertandingan. Teknik-teknik ini perlu dipelajari secara jelas dan sering latihan agar mampu menerapkannya dengan baik.
Pemain basket profesional baik secara nasional maupun internasional pasti menggunakan teknik-teknik khusus dalam pertandingan sehingga menyabet juara. Penggunaan teknik memang sangat penting, sehingga perlu mempelajari dan menguasi teknik dalam permainan bola basket.
Fade Away
Fade Away jadi salah satu teknik andalan dalam permainan bola basket. Tenik ini sering digunakan oleh pemain basket profesional dunia Michael Jordan untuk mencetak poin dalam pertandingan. Teknik Fade Away ini merupakan teknik mendorong badan kebelakang untuk melakukan shoot atau menembak bola.
Teknik mendorong ini cukup sulit dilakukan dan perlu cara yang benar untuk menguasainya. Teknik ini sering digunakan dalam permainan bola basket sebagai teknik menembak bola yang sulit dihadang oleh lawan. Berikut ini latihan yang harus dilakukan jika ingin kuasai teknik fade away.
1. Perkuat otot perut
Kekuatan otot perut sangat diperlukan pada teknik ini, karena teknik ini mendorong badan kebelakang untuk menembak dan menggunakan kekuatan otot perut
2. Latihan berputar dan Ball Holding
Teknik fade away biasa dilakukan saat pemain berada dalam tekanan lawan. Sebelum melakukan teknik ini, pemain perlu mengatur bola dengan baik agar tidak dapat direbut oleh lawan. Latihan berputar ini baik untuk pemain dalam mengontrol bola sebelum menembak.
3. Latihan shooting
Untuk membuat teknik ini berjalan dengan baik, maka shooting atau cara menembak adalah poin paling penting. Teknik fade away tidak akan berhasil jika tembakannya meleset dari ring. Latihan shooting dengan tepat dapat membantu teknik fade away berhasil maksimal.
Jump Shoot
Teknik ini merupakan teknik yang sangat sulit dilakukan. Teknik permainan bola basket ini memerlukan kombinasi skill melompat, menembak, dan ketepatan dalam melepas bola dari tangan. Jump Shoot merupakan teknik menembak bola yang disertai dengan melompat.
Jump Shoot jadi teknik ampuh yang dapat mencetak poin tanpa dapat dihadang oleh lawan. Namun, tetap saja teknik Jump Shoot yang sempurna harus didukung dengan kemampuan yang baik dalam hal melompat, menembak, hingga ketepatan menembak bola hingga mencetak poin.
Jump Shoot dibagi menjadi dua teknik, yaitu melompat dan menembak bola dengan satu tangan atau melompat dan menembak bola dengan dua tangan. Berikut merupakan teknik dasar yang harus dikuasai jika ingin menggunakan teknik jump shoot dalam permainan bola basket.
1. Teknik Jump Shoot dengan satu tangan
- Berdiri dengan posisikan kaki selebar bahu dan memegang bola dengan dua tangan namun bersiap untuk menembak bola dengan satu tangan
- Tekuk lutut untuk buat badan lebih rendah dan letakkan bola di atas depan kepala.
- Melompat dengan cara tolakkan kaki sehingga membuat badan berdiri lurus diudara
- Tembak bola pada titik tertinggi lompatan dengan meluruskan salah satu tangan yang akan menembak dan arahkan secara tepat menuju ring
- Lalu mendarat dengan dua kaki bersamaan dan arah pandangan mengikuti pergerakan bola
2. Teknik Jump Shoot dengan dua tangan
- Siapkan posisi pemain berdiri dengan kaki sejajar atau sikap kuda-kuda
- Pegang bola dengan kedua tangan di atas depan kepala dengan siku membentuk sudut 90 derajat
- Sebagai awalan tekut lutut agak dalam dengan tetap mempertahankan posisi siku
- Awali tembakan dengan meloncat tegak lurus ke atas, dan lepaskan bola dengan kedua tangan pada saat mencapai titik lompat tertinggi. Pastikan menembak bola tepat sasaran pada ring
Hook Shoot
Hook Shoot merupakan teknik permainan bola basket yang sering digunakan oleh pemain basket terbaik Indonesia, Rony Gunawan. Teknik ini merupakan teknik menembak bola dari arah samping dengan satu tangan. Hook Shoot merupakan teknik yang digunakan jika berhadapan dengan lawan yang lebih tinggi.
Jika dalam pertandingan menghadapi lawan yang badannya lebih tinggi dan lebih besar, pemain bisa gunakan teknik menembak satu ini. Teknik ini bisa digunakan meski jarak pemain dan lawan cukup jauh. Rony Gunawan sering bermain dengan teknik ini dan berhasil mencetak poin dengan 80% keakuratan.
Crossover
Crossover merupakan teknik yang sering digunakan oleh banyak pemain profesional. Teknik ini merupakan teknik dribbling bola. Tidak hanya gerakan biasa, teknik ini banyak dimodifikasi dengan dribbling melalui jalur antara kaki maupun dibelakang kaki untuk mengecoh perhatian lawan.
Teknik dribbling ini dilakukan dengan cara dribbling seperti biasa yaitu memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan dan sebaliknya secara terus menerus. Pemain dapat mengontrol bola dengan dribbling ini untuk mengarahkan bola sesuai keinginan pemain. Teknik ini merupakan hal wajib dalam permainan.
Slam Dunk
Teknik ini merupakan teknik dalam permainan bola basket yang paling menarik. Slam Dunk merupakan teknik menembak bola dengan cara melompat dan memegang ring bola basket langsung untuk memasukkan bola. Slam Dunk menjadi teknik yang paling diminati oleh penonton pertandingan basket.
Tidak semua pemain dapat melakukan teknik ini. Tingginya ring basket juga jadi halangan bagi pemain dengan tinggi kurang dari 180 cm. Tidak hanya itu, melompat hingga mampu memegang ring basket juga tidak mudah dilakukan. Karena banyak hadangan dan tekanan yang diberikan oleh pemain lawan.
Teknik ini sering dilakukan oleh pemain basket internasional dalam ajang pertandingan NBA. Pemain basket pada ajang NBA biasanya memiliki postur tubuh yang tinggi dan besar sehingga dengan mudah mencapai ring basket untuk memasukkan bola dan mencetak poin.
Teknik Slam Dunk ini miliki berbagai jenis yang biasa digunakan oleh pemain bola basket profesional:
- Walking in the air, teknik menembak bola dengan melompat sehingga seolah berjalan di udara untuk memasukkan bola ke dalam ring
- Ally-ops, teknik ini dilakukan dengan pemain yang melompat mendapatkan operan bola dari pemain lainnya dan langsung menembakkan bola dengan teknik slam dunk
- Back dunk, teknik ini dilakukan dengan menembak bola pada posisi menghadap ke belakang
- Crossover dunk, teknik slam dunk yang diawali dengan dribble yaitu mengoper bola dari tangan kanan ke kiri dan sebaliknya secara terus menerus sebelum menembakkan bola ke dalam ring.
Menjadi pemain profesional yang dapat bertanding dalam liga nasional maupun internasional merupakan impian banyak orang. Berlatih sejak dini, gapai impian menjadi pemain profesional dengan kuasai teknik-teknik permainan bola basket. Teknik-teknik ini sering digunakan dalam pertandingan basket profesional.